Makanan Tepat untuk Otot

Membentuk otot tidak segampang yang kita kira, tinggal latihan beban di gym selama beberapa bulan, maka tubuh ideal akan kita dapatkan. Pernyataan itu tidak sepenuhnya benar. Kunci dari pembentukan ideal adalah asupan nutrisi ke tubuh kita. Berikut adalah makanan alami yang tepat untuk pembentukan otot Anda.

1.       Dada Ayam

Kelebihan dari dada ayam adalah haraganya yang relatif murah dibanding daging lainnya. Protein yang terkandung dalam 100 gram dada ayam adalah sebanyak 26-30 gram.

Berapa gram protein per hari yang kita butuhkan untuk membentuk otot? Jawabannya, tiap-tiap individu berbeda. Semuanya tergantung dari umur, jenis kelamin, tinggi badan, dan aktivitas sehari-hari.

Untuk membentuk otot, diperlukan protein yang mengandung asam amino dan protein yang paling lengkap asam aminonya adalah protein hewani, salah satunya dada ayam ini.

Mengapa yang dipilih harus bagian dada? Karena di bagian dada proteinnya paling tinggi dan lemaknya paling sedikit. Lemak paling tinggi terdapat pada paha dan sayap.

2.       Ikan

Selain mampu membentuk otot, ikan juga mampu melindungi otak dan jantung. Karena ikan mengandung omega 3 yang baik untuk jantung. Ikan yang memiliki kadar omega 3 yang paling tinggi adalah jenis ikan laut dalam.

Ikan yang memiliki kadar protein yang tinggi adalah tuna dan salmon. Tuna mengandung 24 gram protein per 100 gram tuna, sedangkan salmon 20 gram protein per 100 gramnya .

Jangan mengambil lapisan dalam perutnya, karena disanalah letak lemak ikan tersembunyi.

3.       Daging Sapi

Daging sapi adalah makanan diet terbaik, karena dalam 100 gram daging sapi terdapat 30 gram protein berkualitas. Makin merah dagingnya, makin tinggi kualitas gizinya.

4.       Telur

Protein dari telur efektif membentuk otot karena kaya akan asam amino. Mengandung 6 gram protein per telur, dengan rincian 3 di bagian kuning dan 3 di bagian putih. Telur juga mengandung vitamin B12 yag diperlukan tubuh untuk menghancurkan lemak.

Bagian putih telur terbebas dari lemak, jadi Anda tidak perlu khawatir mengkonsumsinya. Sedangkan batas aman mengkonsumsi bagian kuning per hari adalah 1-2  butir.

Putih telur juga dinilai sebagai sumber protein yang baik karena mampu diserap tubuh secara sempurna untuk digunakan sebagai bahan pembentuk otot Anda. Putih telur juga kaya akan asam amino esensial seperti Lisin, Threonin, Valin, Isoleusin, Leusin, Metionin, Fenilalanin, Tryptophan,  dan Histidin. Leusin sendiri merupakan asam amino penting yang berperan dalam merangsang pembentukan otot3. Putih telur juga disarankan sebagai sumber asupan protein berkualitas tinggi dalam pola diet. Konsumsi asupan tinggi protein telur dapat merangsang pembentukan otot (muscle protein synthesis).

Yang mana lebih baik, telur ayam kampung atau telur ayam negeri? Jawabannya adalah sama-sama baik. Bedanya telur ayam negeri baguian putihnya lebih besar, sedangkan telur ayam kampung bagian kuningnya lebih banyak.

5.       Tempe

Sama dengan tahu, tempe juga terbuat dari kedelai.  Namun protein dalam 100 gram tempe lebih banyak dibanding 100 gram tahu, yakni sebanyak 20 gram protein. Itu karena kacang kedelai dalam tempe masih padat.

Hal unik yang terdapat dalam tempe adalah tempe merupakan satu-satunya bahan makanan dari tumbuhan yang mengandung vitamin B-12, karena biasanya vitamin B-12 bersumber dari makanan hewani.

6.       Tahu

100 gram tahu mengandung 8 gram protein. Bicara tahu berarti kita berbicara tentang kedelai, yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan. Kedelai dapat melindungi  Anda dari berbagai macam penyakit.

7.       Kacang – kacangan

Kacang-kacangan baik untuk membangun otot karena mengandunf protein, monounsaturated fats, vitamin E, folate, dan serat. Monounsaturated fats dalam kacang-kacangan dapat membersihkan dan memperlancar jalur arteri tubuh Anda.

8.       Susu

Meskipun berbentuk cair, susu memiliki protein yang tinggi. Susu terbagi menjadi 2 macam, yaitu susu full cream dan susu non-fat. Susu full cream memiliki kadar lemak yang lebih tinggi dibanding yang non fat. Selain tinggi protein, susu juga mengandung vitamin A, vitamin B 12, riboflavin, phosphorus dan potassium.

Namun ada hal yang harus kita ketahui, yaitu mengkonsumsi protein saja tidaklah cukup, kita juga harus mendukungnya dengan pasokan karbohidrat dan sedikit lemak. Karena karbohidrat akan memberikan kita tenaga saat kita latihan beban, sedangkan protein akan memberikan makan otot yang dilatih, dan lemak membantu melarutkan protein untuk disalurkan ke seluruh tubuh.

Catatan:

1. Karena suplai protein dari makanan biasanya cuma bisa bertahan 2-3 jam didalam tubuh, maka dianjurkan setiap 2-3 jam kita mengkonsumsi protein agar bila protein yang kita makan sebelumnya telah habis digunakan/diserap tubuh maka kebutuhan protein yang masih diperlukan tubuh tidak diambil dari otot kita sendiri, tetapi diperoleh dari konsumsi protein yang kita lakukan setiap 2-3 jam itu.
2. Jadi misalkan kita makan 3 kali sehari, maka diantara makan pagi dan siang, diantara makan siang dan malam, dan sebelum tidur kita bisa mengkonsumsi protein. Khusus untuk malam, karena saat malam hari metabolisme mulai melambat, maka yang ideal untuk dikonsumsi adalah protein dalam bentuk cair, misalkan susu.
3. Protein yang bisa diserap badan untuk sekali konsumsi adalah sekitar 20-30 gram. Ada juga sih yang mengatakan bisa sampai 40-50 gram. Jadi kalau lebih dari itu mungkin penyerapannya jadi kurang maksimal, ada yang terbuang.
4. Untuk menghitung kadar lemak untuk mengetahui secara pasti kebutuhan protein harian mungkin agak merepotkan ya, jadi yang paling mudah adalah kita tentukan saja berapa berat badan yang ingin dicapai dan makanlah protein sebanyak kebutuhan berat badan yang ingin kita capai itu. Misalkan kita ingin menaikkan berat badan sampai 65 kg dulu, maka makanlah protein untuk memenuhi kebutuhan yang dianjurkan untuk berat badan 65 kg itu, jadi minimal sekitar 65 x 1.5 = 97,5 gram perhari.
5. Untuk konsumsi telur sebaiknya dalam keadaan matang ya. Jika mau dikonsumsi mentah, jangan lebih dari 20 butir putih telur mentah per hari, karena ada kandungan zat tertentu dalam putih telur mentah yang bisa menghambat penyerapan zat nutrisi untuk kesehatan mata. Tetapi bila dalam keadaan matang, zat tersebut sudah ternetralisir efeknya. Jadi selama yang dikonsumsi adalah telur matang, tidak ada batasan mau berapa banyak, paling yang membatasi adalah dana di kantong kita.hehehe
6. Apa klo dimasak hingga matang tidak mengurangi kadar protein dlm telur???
   Pemasakan telur tidak akan merusak proteinnya. Protein dalam telur (yang disebut dengan albumin) akan berubah bentuk dari bentuk cair (saat mentah) menjadi bentuk padat (saat diolah). Namun tidak akan merusak kandungan proteinnya. Telur bisa dimasak setengah matang ataupun matang juga tidak masalah. saran kami sebaiknya tidak digoreng.
7. Mengkonsumsi telur dapat membahayakan Anda jika dikonsumsi secara mentah. Departemen Kesehatan Inggris menyatakan bahwa mengkonsumsi telur mentah atau pun makanan yang mengandung telur tanpa proses pemasakan, dapat mengakibatkan keracunan. Adapun ciri putih telur yang masih mentah adalah putih telur yang masih berbentuk cair. Hal ini dikarenakan telur mentah mengandung bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan penyakit serius, misalnya Salmonella typhimurium yang mengakibatkan penyakit tipes. Jadi, demi kesehatan Anda, sebaiknya Anda menghindari konsumsi telur mentah.

Sumber :

1. http://www.jendelaolahraga.com/healt-fitness/makanan-tepat-untuk-otot/
2. http://jepretanhape.wordpress.com/2009/04/16/kebutuhan-protein-untuk-menunjang-proses-pembentukan-otot-pada-latihan-beban/
3. http://www.l-men.com/the-egg-science

Perguruan Tinggi Idaman

perguruan tinggi idaman

Perguruan Tinggi adalah suatu lembaga pendidikan yang diharapkan bisa menghasilkan para manusia yang memiliki akhlak, ilmu pengetahuan dan prestasi yang baik sehingga perannya dapat dirasakan oleh suatu masyarakat. Bukannya menghasilkan mahasiswa yang suka merusak fasilitas umum saat berdemo atau tawuran atau bahkan membuat video yang tidak bermoral.

Saya rasa perguruan tinggi idaman adalah suatu perguruan tinggi yang bisa menghasilkan seorang manusia yang memiliki akhlak yang baik, bisa segera diserap oleh lapangan pekerjaan, memiliki hasil penelitian yang memuaskan dan berkontribusi nyata bagi masyarakat. Itu semua dapat tercapai jika di dalamnya terdapat beberapa elemen pendukung yang kuat dan hebat. Apa saja itu? Mari kita simak.

Kurikulum

Agar para mahasiswa dapat diserap oleh perusahaan bergengsi maka perguruan tinggi tersebut harus memiliki kurikulum  sesuai dengan yang dibutuhkan oleh perusahaan tersebut atau dengan kata lain memiliki kurikulum yang sesuai dengan dunia kerja dan perkembangan jaman. Dalam menyusun kurikulum hendaknya melibatkan beberapa stakeholder yang berkualitas yaitu minimal kurikulum harus disusun oleh beberapa professor yang ada di perguruan tinggi tersebut dan beberapa pemilik perusahaan sehingga kurikulum yang dibuat sesuai dengan dunia kerja yang ada saat ini. Jadi, mahasiswa yang lulus bisa langsung terpakai, tidak menganggur terlalu lama atau mendapatkan pekerjaan yang tidak sesuai dengan bidang minatnya saat kuliah dahulu.

kurikulum perguruan tinggi

Untuk jumlah sks, saya rasa tidak perlu terlalu banyak cukup 40 sks selama 4 tahun kuliah. Jadi waktu yang dibutuhkan untuk belajar di kelas cukup 3 jam sehari dan sisanya bisa digunakan untuk mengerjakan tugas dan penelitian. Jika waktu belajar mahasiswa untuk belajar di kelas tidak terlalu banyak maka waktu yang tersedia bisa digunakan untuk mengembangkan diri dengan melakukan penelitian di lab hingga 8 jam sehari. Sehingga mereka bisa menghasilkan suatu karya yang luar biasa nantinya seperti google, yahoo, linux, Microsoft dan perusahaan IT besar yang lainnya.

Masih wajibkah skripsi di perguruan tinggi? Saya rasa untuk mahasiswa S1 tidak perlu diwajibkan untuk skripsi karena skripsi tidak selalu digunakan di dunia pekerjaan. Bisa saja seorang mahasiswa mendapatkan pekerjaan dengan bidang minat A padahal saat skripsi dia mengambil bidang minat B dengan alasan supaya cepat lulus. Jadi untuk mahasiswa S1 tidak wajib ada skripsi dan jika ada yang mengambil maka dia diberi gelar `Honor Student`.

Lantas bagaimana dengan Kerja Praktek atau Kuliah Kerja Nyata? Kalau Kerja Prakteknya sesuai dengan bidang yang sesuai dengan mahasiswa tersebut ya kenapa tidak. Asalkan para mahasiswa magang pada perusahaan atau lembaga yang terkemuka agar mereka tahu perkembangan jaman, dapat memperbanyak relasi dan koneksi dengan beberapa orang penting dan mempunyai rekomendasi untuk bekal melamar kerja nantinya.

Fasilitas

Di atas tadi sudah disebutkan jika mahasiswa punya waktu yang banyak untuk berkarya di lab maka besar peluangnya

fasilitas perguruan tinggi idaman

untuk menghasilkan karya yang hebat. Untuk itu sebagai perguruan tinggi yang ideal seharusnya memiliki fasilitas lab atau wadah peneliatian yang memadai. Dan sudah saya utarakan juga bahwa waktu minimal di lab adalah 8 jam sehari. Apakah cara itu merupakan jaminan untuk menghasilkan karya yang hebat? Iya, asalkan ada professor yang mengarahkan kegiatan di lab tersebut jadi ada semacam klub penelitian di lab tersebut yang dibimbing langsung oleh professor. Sehingga waktu yang digunakan tidak terbuang percuma hanya untuk browsing yang tidak bermanfaat atau membuka situs jejaring sosial seharian yang tak ada manfaatnya bahkan bermain game di dalam lab. Fasilitas lain yang tidak kalah penting adalah adanya fasilitas olah raga dan perpustakaan agar mahasiswa dapat berolahraga di saat waktu luang dan memiliki referensi yang cukup dari perpustakaan yang ada.

Tidak dapat dipungkiri bahwa suatu kompetisi dapat memacu prestasi pada kehidupan ini. Jadi perguruan tinggi terbaik adalah suatu perguruan tinggi yang sering melaksanakan kompetisi baik di bidang akademis maupun non akademis seperti kompetisi di bidang olah raga tiap 1 bulan sekali. Siapa tahu dari perguruan tinggi ini dapat dihasilkan atlet yang mampu mengharumkan nama bangsa.

Lantas timbul pertanyaan, apakah tidak mahal biaya perkuliahannya? Perlu diketahui bahwa dari hasil penelitian maka suatu perguruan tinggi dapat bersaing dengan perguruan tinggi lainnya. Memang biaya penelitian tidaklah murah dan untuk dapat mengikuti kuliah di perguruan tinggi dibutuhkan biaya yang tidak sedikit. Maka dari itu, jika hasil penelitian dapat langsung diaplikasikan dan dapat dijual ke industri atau instansi terkait, hasil ini dapat digunakan membiayai penelitian berikutnya. Jadi, dengan suatu riset maka dapat menimbulkan multiple effect karena selain dapat meningkatkan daya saing antar perguruan tinggi juga dapat menghasilkan biaya untuk penelitian selanjutnya.

Solusi lain untuk menghadapi biaya perkuliahan yang mahal maka dapat diadakan suatu subsidi silang atau kita kenal dengan financial aid.

Dosen

arahan dari dosen

Untuk menghasilkan mahasiswa yang memiliki kualitas pendidikan yang diharapkan maka peran dosen sangatlah vital. Dosen diharapkan dapat mengetahui perkembangan mahasiswa yang ada, sehingga dapat segera diketahui dan ditangani apabila ada seorang mahasiswa yang prestasinya mengalami penurunan. Jadi seperti itulah seharusnya peran dosen di suatu perguruan tinggi sehingga mereka tahu betul kondisi mahasiswanya dan bukannya malah sibuk sendiri dengan bisnis di luar bidang akademis. Hal ini terkait dengan fasilitas dan gaji dosen yang diterima. Jika fasilitas yang dimiliki oleh dosen cukup memadai dan gaji yang diterima cukup besar maka tidak ada lagi dosen yang memiliki proyek di luar bidang akademis hanya sekedar untuk mencukupi kehidupan pribadinya sehingga mereka akan totalitas untuk berkontribusi dalam bidang akademik.

Soft Skill dan Moral

dialog tokoh dan training

Soft skill bisa didapatkan dari banyak cara dan cara yang ditempuh tidaklah perlu terlalu rumit. Untuk meningkatkan soft skill mungkin perlu diadakan pelatihan oleh perguruan tinggi tersebut setiap 1 bulan sekali mengenai teknik presentasi dan komunikasi yang baik di depan umum. Untuk menambah wawasan maka bisa diadakan kuliah tamu setiap 2 minggu sekali atau dialog tokoh yang sukses di bidangnya tiap 1 bulan sekali, sehingga para mahasiswa dapat termotivasi dari kisah sukses para tokoh tersebut.

mentoring

Untuk menghasilkan mahasiswa yang bermoral maka perlu diadakan mentoring bagi mahasiswa baru selama minimal 1 tahun. Mentoring di sini adalah suatu forum diskusi agama antara mahasiswa baru dengan senior yang memiliki pengetahuan agama yang baik. Orang yang mengisi mentoring ini disebut mentor, dan mentor diharapkan selain memberi bekal dalam ilmu agama juga memberikan materi tentang seorang mahasiswa yang berakhlak baik dan berguna bagi masyarakat. Sehingga mentor dapat selalu mengarahkan dan mengontrol ibadah serta perilaku dari mahasiswa yang baru. Serta perilaku mahasiswa tidak terlalu menyimpang dan dapat berkontribusi nyata bagi masyarakat setelah lulus nanti.

Baiklah saudaraku, itu saja yang bisa saya sampaikan semoga tulisan saya ini bisa dijadikan masukan bagi beberapa Perguruan Tinggi Favorit Indonesia. Tulisan saya ini juga dipacu dengan adanya Lomba Blog UII yang diadakan oleh Universitas Islam Indonesia. Jayalah Indonesiaku!! Hidup Indonesia!

Sumber inspirasi :

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Course_credit
2. Catatan keseharian saat kuliah

Sumber gambar :

1. http://static.howstuffworks.com/gif/college-ranking-5.jpg
2. http://www.studygroup.com/isc/huddersfield/Images_Content/science.research.jpg
3. http://gamesetwatch.com/echo_discussion.jpg
4. http://languagesresources.files.wordpress.com/2009/04/mentoring1.jpg
5. http://images.businessweek.com/ss/08/01/0104_ca_ryan_best/image/mentoring.jpg
6. http://www.broward.edu/curriculumBCC/Supporting%20Content/1308_books.jpg

Suka, Sayang, Cinta

 

cinta

Saat kau MENYUKAI seseorang, kau ingin memilikinya untuk keegoisanmu sendiri.
Saat kau MENYAYANGI seseorang, kau ingin sekali membuatnya bahagia dan bukan untuk dirimu sendiri.
Saat kau MENCINTAI seseorang, kau akan melakukan apapun untuk kebahagiaannya walaupun kau harus mengorbankan jiwamu.

Saat kau MENYUKAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan bertanya,”Bolehkah aku menciummu?”
Saat kau MENYAYANGI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan bertanya,”Bolehkah aku memelukmu?”
Saat kau MENCINTAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan menggenggam erat tangannya…

SUKA adalah saat ia menangis, kau akan berkata “Sudahlah, jangan menangis.”
SAYANG adalah saat ia menangis dan kau akan menangis bersamanya.
CINTA adalah saat ia menangis dan kau akan membiarkannya menangis di pundakmu sambil berkata, “Mari kita selesaikan masalah ini bersama – sama.”

SUKA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, “Ia sangat cantik dan menawan.”
SAYANG adalah saat kau melihatnya kau akan melihatnya dari hatimu dan bukan matamu.
CINTA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, “Buatku dia adalah anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku..”

love

Pada saat orang yang kau SUKAi menyakitimu, maka kau akan marah dan tak mau lagi bicara padanya.
Pada saat orang yang kau SAYANGi menyakitimu, engkau akan menangis untuknya.
Pada saat orang yang kau CINTAi menyakitimu, kau akan berkata, “Tak apa dia hanya tak tau apa yang dia lakukan.”

Pada saat kau SUKA padanya, kau akan MEMAKSANYA untuk menyukaimu.
Pada saat kau SAYANG padanya, kau akan MEMBIARKANNYA MEMILIH.
Pada saat kau CINTA padanya, kau akan selalu MENANTINYA dengan setia dan tulus…

SUKA adalah kau akan menemaninya bila itu menguntungkan.
SAYANG adalah kau akan menemaninya di saat dia membutuhkan.
CINTA adalah kau akan menemaninya di saat bagaimana keadaanmu.

SUKA adalah hal yang menuntut.
SAYANG adalah hal memberi dan menerima.
CINTA adalah hal yang memberi dengan rela.

Sumber :

1. http://www.sungaibaru.com/artikel/lihatArtikel.php?id=67

2. http://aliongz.files.wordpress.com/2010/04/loveheart.jpg

3. http://maramissetiawan.files.wordpress.com/2009/12/cinta.jpg

Bahayanya Berprasangka Buruk dan Manfaatnya Berprasangka Baik

Prasangka Baik

Bismillah,

Tulisan ini saya buat setelah saya diminta untuk mengisi taujih pada acara pengkaderan di kampus (Alhamdulillah pengkaderannya sudah ada taujihnya, terima kasih para SC). Waktu itu saya menyampaikan materi tentang prasangka dan ketika mempelajari materi itu saya jadi merasa ‘tertampar’ karena hati saya yang masih banyak prasangka ini. Dan di sini saya juga ingin mengingatkan bahaya prasangka bagi teman-teman sekalian dan membagikan tips-tips agar selalu berprasangka baik.

Tulisan ini juga berkaitan dengan bagaimana seharusnya sikap kita ketika membaca buku Membongkar Gurita Cikeas : di Balik Skandal Bank Century dan bagi teman-teman yang sempat membaca status di fesbuk saya yang pernah menjelek-jelekkan almarhum Gus Dur. Tapi sengaja tidak saya tulis lagi apa isi status saya agar tidak terprovokasi. (Maafin ane ya Gus, semoga Allah mengampuni dosa-dosa saya.)

Oke, mari kita mulai masuk ke ulasan saya, lahirnya prasangka dalam hati seorang hamba Allah sebenarnya memperlihatkan kelemahan hamba itu sendiri. Karena racun prasangka bisa merusak nalar seseorang sehingga tidak mampu berpikir objektif, apa adanya. Hati dan pikirannya selalu dibayang-bayangi curiga.

Seperti kisah Rasul, ketika mendengar laporan bahwa Usamah bin Zaid tetap memenggal musuh yang telah mengucapkan dua kalimat syahadat, Rasulullah marah dan mengatakan kepadanya, “mengapa tidak kau belah saja dadanya, sehingga engkau tahu isi hati dia yang sebenarnya.”

Mungkin memang benar apa yang ditakutkan oleh sahabat Rasul ini bahwa nantinya bisa saja si musuh hanya melakukan siasat saja, tapi kita tetap diharamkan untuk membunuh seseorang yang mengucapkan dua kalimat syahadat selama tidak ada bukti yang membuat dia pantas untuk dibunuh.  Siapa saja orang-orang yang pantas dibunuh?Saya tidak akan membahas materi takfir di sini. Baik saudaraku, marilah kita lanjutkan dengan memperhatikan ayat berikut.

Hai orang-orang yang beriman, jika datang kepadamu orang fasik membawa suatu berita, maka

Menggunjing

periksalah dengan teliti agar kamu tidak menimpakan suatu musibah kepada suatu kaum tanpa mengetahui keadaannya yang menyebabkan kamu menyesal atas perbuatanmu itu (49:6)

Saya mengutip ayat di atas bukan berarti saya menjustifikasi bahwa pak George ini orang fasik, saya hanya ingin mengingatkan saja bahwa ketika mendapatkan suatu berita alangkah baiknya periksa dulu dengan teliti kebenaran berita itu apalagi yang menyangkut keburukan orang lain. (Semoga pernyataan saya tidak dipelintir, peace pak George )

Jadi, jika kita membenci seseorang karena kita mendapatkan berita dari tulisan orang atau rekaman atau video sekalipun(walaupun video itu benar pada akhirnya) alangkah baiknya jika kita tidak menyebarkan berita keburukan orang itu pada orang lain selama masih banyak orang yang menganggap orang itu baik dan memang tidak terlalu membahayakan. Tapi kita cari tahu kebenarannya pada pihak yang bersangkutan. Kalo kita jadi saksi langsung?ya silakan bersaksi. Masalahnya adalah tulisan pak George dan status saya di fesbuk itu hasil dari sumber kedua.

Saya hanya takut jika nanti akan timbul fitnah dari perkataan saya sebelumnya dan tulisan pak George karena fitnah itu lebih kejam dari pembunuhan

…Dan berbuat fitnah lebih besar (dosanya) dari pada membunuh…(2:217)

Dan ayat terakhir yang selalu menjadi andalan saya adalah ini :

Allah berfirman, “Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan dari prasangka, sesungguhnya sebagian prasangka itu adalah dosa dan janganlah kamu mencari-cari kesalahan orang lain dan janganlah sebahagian kamu menggunjing sebahagian yang lain.  Sukakah salah seorang di antara kamu memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kepadanya. Dan bertakwalah kepada Allah.  Sesungguhnya Allah Maha Penerima tobat lagi Maha Penyayang.” (QS Al-Hujurât (49):12)

Tuh kan, jika pada akhirnya tulisan pak George dapat membuat kita berprasangka buruk lantas mempergunjingkan pak SBY sekeluarga karena kebenaran beritanya masih diragukan(sumber kedua) maka alangkah baiknya jika kita tidak membacanya. Tapi jika kita memang tidak pernah berprasangka buruk (isi hati orang siapa tahu) maka silakan baca bukunya.

Sebelum kita akhiri tulisan ini, saya akan memberikan tips-tips berprasangka baik dari Syeikh Abdul Qadir Al Jailani, begini tipsnya :

Jika engkau bertemu dengan seseorang, maka yakinilah bahwa dia lebih baik dari dirimu. Ucapkanlah dalam hatimu:

air mata renungan

“Bisa jadi kedudukannya di sisi Allah jauh lebih baik dan lebih tinggi dariku”

Jika bertemu dengan anak kecil, maka ucapkanlah (dalam hatimu):

“Anak ini belum bermaksiat kepada Allah, sedangkan diriku telah banyak bermaksiat kepada-Nya. Tentu anak ini jauh lebih baik dariku”

Jika bertemu orang tua, maka ucapkanlah (Dalam hatimu):

“Dia telah beribadah kepada Allah jauh lebih lama dariku, tentu dia lebih baik dariku”

Jika bertemu dengan orang yang berilmu, maka ucapkanlah (dalam hatimu):

“Orang ini memperoleh karunia yang tidak akan kuperoleh, mencapai kedudukan yang tidak akan pernah kucapai, mengetahui apa yang tidak kuketahui, dan dia mengamalkan ilmunya, tentu dia lebih baik dariku”

Jika bertemu dengan seorang yang bodoh, maka katakanlah (dalam hatimu):

“Orang ini bermaksiat kepada Allah karena dia bodoh (tidak tahu), sedangkan aku bermaksiat kepada-Nya padahal aku mengetahui akibatnya. Dan aku tidak tahu bagaimana akhir umurku dan umurnya kelak. Dia tentu lebih baik dariku”

Jika bertemu dengan orang kafir, maka katakanlah (dalam hatimu):

“Aku tidak tahu bagaimana keadaannya kelak. Bisa jadi di akhir usianya dia memeluk agama islam dan beramal sholeh, dan bisa jadi di akhir usia, diriku kufur dan berbuat buruk”

Itu tadi tips-tips berprasangka baik, jadi intinya, tulisan ini saya buat untuk meminta maaf kepada pemerintahan SBY, bangsa dan negaraku, agamaku dan almarhum Gus Dur sekeluarga. Dan saya juga mohon maaf sebelumnya bagi para pencari ebook ‘Membongkar Gurita Cikeas’ karena link-nya sudah saya hapus. Dan tentunya saya juga ingin mengajak teman-teman sekalian untuk selalu berprasangka baik. Jangan lupa juga cari tahu siapa pak George itu sebenarnya ya!!

Dan yang terakhir, saya akan memasang status di fesbuk agar teman-teman di fesbuk membaca tulisan ini selama beberapa hari ke depan agar semuanya dapat mengetahui klarifikasi saya terkait status saya di fesbuk. Status yang akan saya pasang nanti ada tagline seperti ini à [PENTING!! HARAP DIBACA]

Nah, jika teman-teman sekalian sudah baca tulisan saya ini, maka tidak perlu dibaca lagi. Tapi jika ingin berbagi ilmu dengan yang lain silakan disebarkan. Terima kasih.

Referensi :

1. Al Qur’an
2. http://zidaburika.wordpress.com/2009/08/12/cara-berprasangka-baik/
3. dakwatuna.com (Kenapa Mesti Ada Prasangka) *lupa linknya*
4. http://www.kaunee.com/index.php?option=com_content&view=article&id=370:bahayanya-prasangka-buruk&catid=37:motivasi-islami&Itemid=89

Share this Post

Hikmah Kematian



Ingat Mati

Kehidupan berlangsung tanpa disadari dari detik ke detik. Apakah anda tidak menyadari bahwa hari-hari yang anda lewati justru semakin mendekatkan anda kepada kematian sebagaimana juga yang berlaku bagi orang lain?

Seperti yang tercantum dalam ayat “Tiap-tiap yang berjiwa akan merasakan mati. Kemudian hanyalah kepada Kami kamu dikembalikan.” (QS. 29:57) tiap orang yang pernah hidup di muka bumi ini ditakdirkan untuk mati. Tanpa kecuali, mereka semua akan mati, tiap orang. Saat ini, kita tidak pernah menemukan jejak orang-orang yang telah meninggal dunia. Mereka yang saat ini masih hidup dan mereka yang akan hidup juga akan menghadapi kematian pada hari yang telah ditentukan. Walaupun demikian, masyarakat pada umumnya cenderung melihat kematian sebagai suatu peristiwa yang terjadi secara kebetulan saja.

Coba renungkan seorang bayi yang baru saja membuka matanya di dunia ini dengan seseorang yang sedang mengalami sakaratul maut. Keduanya sama sekali tidak berkuasa terhadap kelahiran dan kematian mereka. Hanya Allah yang memiliki kuasa untuk memberikan nafas bagi kehidupan atau untuk mengambilnya.

Semua makhluk hidup akan hidup sampai suatu hari yang telah ditentukan dan kemudian mati; Allah menjelaskan dalam Quran tentang prilaku manusia pada umumnya terhadap kematian dalam ayat berikut ini:

Katakanlah: “Sesungguhnya kematian yang kamu lari daripadanya, maka sesungguhnya kematian itu akan menemui kamu, kemudian kamu akan dikembalikan kepada (Allah), yang mengetahui yang gaib dan yang nyata, lalu Dia beritakan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan.” (QS. 62:8)

Murahnya Software Open Source

Kali ini aku ingin berbagi cerita sekaligus menyoroti tentang open source di Indonesia…
Hmm.. Begini ceritanya…. Minggu lalu tepatnya tanggal 19-23 Oktober, aku habis Studi Excursie (singkat saja SE) bareng temen2 angkatanku (Informatics ITS 06)..
Banyak hal yang kudapatkan dari SE (selain liburan yang menyenangkan ke dufan tentunya..hihi..)..
Sudah-sudah sekarang kita bahas ajah beberapa hal yang aku dapatkan dari kunjungan perusahaan saat SE.
Dari beberapa perusahaan yang kukunjungi, sebagian besar adalah Badan Usaha Milik Negara dan mereka rata-rata menggunakan software buatan mikocok beserta kroni-kroninya….
Yang paling terlihat jelas adalah saat kunjungan ke Bank Indonesia (BI), di sana terpampang poster/banner yang intinya agar para pegawai berhati-hati terhadap serangan virus…
Nah, ini dia kelemahan dari software buatan mikocok, rentan banget terhadap virus…
Tapi mau gimana lagi, kan emang gak semuanya bisa digantikan dengan open source mengingat kelebihan dan kekurangan suatu software…
Tapi kali ini aku coba memaparkan kelebihan software open source dibandingkan dengan software berbayar. Yang ingin aku bahas secara detail adalah kelebihan MySQL dibandingkan dengan relational database management system (RDBMS) berbayar yang lain, nanti juga akan ada itung-itungannya biar seru dan supaya kita tahu bahwa dengan software open source kita bisa menghemat banyak uang..
Oke, mari kita bahas kelebihan MySQL satu per satu :

Promosikan Postinganmu ke Twitter dengan Publicize

WordPress.com mengirimkan postingan blog anda yang telah ter-publish ke beberapa tempat sehingga tulisan Anda akan terpromosikan secara otomatis.

Anda juga dapat memilih untuk mengirim posting Anda ke salah satu dari beberapa layanan pihak ketiga. Saat ini, WordPress.com Publicize mendukung berikut ini :

• Yahoo! Profiles via Yahoo! Updates [get an account]
• Twitter [get an account]

Untuk mengirim posting Anda ke salah satu layanan di atas, Anda harus terlebih dahulu memiliki account dengan layanan tersebut (ya…iyalah….), dan Anda harus menghubungkan blog WordPress.com Anda ke account tersebut.

Untuk menghubungkan blog Anda ke account Anda (yahoo atau twitter), pergilah ke Dashboard Anda dan kemudian klik My Blogs seperti gambar di bawah ini.

Dalam kolom/field “Publicize”, Anda akan menemukan checkbox untuk layanan yang telah didukung wordpress. Klik pada checkbox untuk layanan yang akan Anda sambungkan, dan Anda akan ditampilkan pesan yang mengatakan untuk mengotorisasi koneksi (Authorize Yahoo! Updates atau Authorize Twitter).

Open Source Software untuk Perkantoran

Aplikasi yang digunakan dalam dunia perkantoran saat ini masih banyak yang menggunakan software komersil karena memang software semacam ini yang pertama kali diperkenalkan kepada para karyawan sejak mereka masih duduk di bangku sekolah dasar. Mengapa software komersil yang diajarkan terlebih dahulu kepada anak sekolah dasar? Hal ini disebabkan karena software komersil mudah untuk digunakan alias user friendly. Padahal dengan menggunakan free open source software sekarang ini maka tidak akan ditemukan kesulitan yang berarti untuk mempelajarinya karena memang free open source software juga dapat digunakan secara mudah dan memiliki interface yang user friendly.

Aplikasi yang biasa digunakan oleh dunia perkantoran adalah program pengolah kata seperti microsoft word dan juga database sederhana seperti microsoft excel. Dan yang dan heran mengapa setiap kali menuliskan kata ‘microsoft’ di microsoft word selalu diawali dengan huruf kapital?(hehe gak penting ya). Mungkin karena software komersil harus gencar promosi agar lebih banyak lagi konsumen yang menggunakan software mereka. Untuk aplikasi perkantoran, free open source software juga memiliki software yang mendukung dan mungkin telah dikenal oleh banyak orang saat ini, yaitu open office. Fitur yang ditawarkan oleh open office sudah cukup untuk menangani berbagai pekerjaan perkantoran dalam hal mengolah kata dan database semacam excel. Lantas mengapa dunia perkantoran tidak segera beralih ke free open source software?Hal ini disebabkan karena banyak pihak yang menganggap bahwa fitur yang dimiliki open office tidak selengkap microsoft word. Padahal kenyataanya tidak seperti itu, kalaupun open office tidak memiliki fitur yang selengkap microsoft word tetapi software ini juga memiliki fitur standar untuk mengolah kata dan database seperti yang ada di toolbar microsoft word. Lagipula tidak semua dunia perkantoran memanfaatkan semua fitur yang ada di microsoft word, mungkin hanya beberapa fitur saja yang terdapat pada toolbar.

Restoran Impian

Hmm.. Setelah mengerjakan tugas tentang rekayasa sistem restoran saya jadi pengin banget nie punya restoran sendiri sesuai dengan impian saya…
Mungkin bagi sebagian orang restoran saya biasa ajah…
Tapi bagi saya punya restoran dengan omset 5 juta per hari sudah cukup lumayan…
Ayo kita rancang sistem restorannya sekarang!!!!
Siap-siap….
MULAI!!!

Gambaran Umum Restoran Impianku

Kalo baca tulisan saya jangan terperangah ya! Baca pelan-pelan… Nyante ajah, jangan dianggap terlalu rumit.. Apalagi sampe BEJO (BEngong2 JOrok)… Yyuukk mari….

Menyingkap Tabir Pemilu 2009 (Uncensored)

Pemilu 2009

Sejak tahun 1955 hingga tahun 2009, maka Pemilu di negara Indonesia tercinta ini telah dilaksanakan sebanyak 9 kali. Melalui Pemilu inilah, inti dari demokrasi dilaksanakan. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa pemilu merupakan suatu media yang diberikan oleh pemerintah dalam rangka menyampaikan aspirasi dalam memilih pemimpin. Pemimpin di sini tidak melulu seorang Presiden, tetapi dalam pemilu kita juga berhak untuk menentukan pemimpin atau wakil rakyat di tingkat legislatif. Pemilihan Umum di Indonesia pun telah mengalami perubahan dari waktu ke waktu. Mulai tahun 2004, rakyat dapat memilih presiden dan anggota legislatif secara langsung, dibandingkan sebelumnya, rakyat tidak dapat memilih presiden secara langsung dan hanya diperkenankan untuk memilih partai yang kemudian akan mengirimkan wakilnya untuk menyuarakan aspirasi rakyat. Sebagai contoh pada tahun 1999, partai pemenang pemilu adalah Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan, tetapi yang diangkat menjadi presiden bukanlah calon dari partai tersebut, yaitu Megawati Soekarnoputri, melainkan dari Partai Kebangkitan Bangsa, yaitu Abdurrahman Wahid. Hal ini terjadi karena Pemilu 1999 hanya bertujuan untuk memilih anggota MPR, DPR, dan DPRD, sementara pemilihan presiden dan wakilnya dilakukan oleh anggota MPR.

Banyak hal yang menjadi noda pada Pemilu 2009, bukan maksud kami tidak menghargai usaha KPU yang mungkin sudah berusaha keras, tetapi memang itulah yang tampak di mata masyarakat pada saat ini. Sekarang secara garis besarnya, marilah kita bagi permasalahan ini menjadi 2 bagian yaitu :